Clase online mensual. Apúntate a nuestra clase mensual y mantente ligado a Mindfulness durante todo el mes. Una manera de practicar y generar conciencia y presencia en tu día a día.

En esta clase, profundizaremos en cómo llegar al ESTADO DEL NO JUICIO a través de las propuestas que nos hace el MINDFULNESS. Para poder observar con la mirada de la inocencia o lo que llamaríamos la «Mente del principiante», necesitamos trabajar la Aceptación, la Confianza, la Paciencia y la Compasión.

¿Qué es Mindfulness?

Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor.

¿Para qué sirve Mindfulness?

Estar atentos en el momento presente nos permite poder actuar sobre lo que nos sucede con un mayor grado de conciencia y nos permite poder dar una respuesta adecuada a la situación y no una respuesta automática.

¿Qué beneficios aporta Mindfulness?

Son muchos los beneficios que se ha podido comprobar que proporciona la práctica continuada de mindfulness. Se producen cambios significativos en regiones cerebrales asociadas con la memoria, el aprendizaje, la empatía y el estrés. Así mismo es eficaz para paliar el sufrimiento emocional en diferentes contextos: Ansiedad – Depresión – Dolor crónico-Reactividad al estrés – Recaídas en contextos de adicción, etc.

Contribuye a generar:

-Mayor empatía

-Reducción del estrés

-Creatividad e innovación

-Concentración – Vs – Mente de mono

-Responder – Vs – Reaccionar

-Resiliencia

Claves mindfulness

La práctica de mindfulness se fundamenta en las siguientes claves:

-El poder de la respiración. Anclaje al momento presente.

-El triángulo de la atención: Cuerpo-Mente-Emoción.

-El enfoque mindfulness: Hacia el exterior- Hacia el interior.

-Actitudes mindfulness: Aceptación-Confianza-Paciencia-Soltar-Mente de principiante- No juicio-Distensión-Amor-Compasión

Te invitamos a conocer el camino hacia la felicidad de la mano del maestro José Antonio Díaz. 

Esta clase incluirá una parte de Teoría de Mindfulness y una parte práctica, con píldoras para llevar Mindfulness a nuestro día a día.

Precio: 15€

Confirma tu plaza escribiendo a actividades@espacioargenta.es o llamando al 693 702 953. Te enviaremos los datos para el pago y el enlace para la clase.