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    CLASE DE MINDFULNESS-Online- «Vivir sin Sufrir»

    julio 11 @ 19:30 - 21:00 UTC+0

    15€

    Todos tenemos o hemos tenido dolor en algún momento de nuestra vida. A veces ocurre a diario… y la vida se transforma en una vivencia difícil.

    Sin embargo, el sufrimiento es mental, tiene que ver con nuestra interpretación de ese dolor o de nuestra realidad.

    En esta clase de Mindfulness trabajaremos herramientas para aprender a vivir trascendiendo el sufrimiento. Es posible con Atención Plena.

    ¿Qué es Mindfulness?

    Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor.

    ¿Para qué sirve Mindfulness?

    Estar atentos en el momento presente nos permite poder actuar sobre lo que nos sucede con un mayor grado de conciencia y nos permite poder dar una respuesta adecuada a la situación y no una respuesta automática.

    ¿Qué beneficios aporta Mindfulness?

    Son muchos los beneficios que se ha podido comprobar que proporciona la práctica continuada de mindfulness. Se producen cambios significativos en regiones cerebrales asociadas con la memoria, el aprendizaje, la empatía y el estrés. Así mismo es eficaz para paliar el sufrimiento emocional en diferentes contextos: Ansiedad – Depresión – Dolor crónico-Reactividad al estrés – Recaídas en contextos de adicción, etc.

    Contribuye a generar:

    -Mayor empatía

    -Reducción del estrés

    -Creatividad e innovación

    -Concentración – Vs – Mente de mono

    -Responder – Vs – Reaccionar

    -Resiliencia

    Claves mindfulness

    La práctica de mindfulness se fundamenta en las siguientes claves:

    -El poder de la respiración. Anclaje al momento presente.

    -El triangulo de la atención: Cuerpo-Mente-Emoción.

    -El enfoque mindfulness: Hacia el exterior- Hacia el interior.

    -Actitudes mindfulness: Aceptación-Confianza-Paciencia-Soltar-Mente de principiante- No juicio-Distensión-Amor-Compasión

    Te invitamos a conocer el camino hacia la felicidad de la mano del maestro José Antonio Díaz. 

    Esta clase incluirá una parte de Teoría de Mindfulness y una parte práctica, con píldoras para llevar Mindfulness a nuestro día a día.

    Precio: 15€

    Confirma tu plaza escribiendo a actividades@espacioargenta.es o llamando al 693 702 953. Te enviaremos los datos para el pago y el enlace para la clase.

    Detalles

    Fecha:
    julio 11
    Hora:
    19:30 - 21:00 UTC+0
    Precio:
    15€
    Categoría del Evento:
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