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    Mindfulness. Conferencia Gratuita – ONLINE

    octubre 13 @ 19:30 - 21:00 UTC+0

    Gratuito

    CONFERENCIA ONLINE GRATUITA

    ¿Qué es Mindfulness?

    Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor.

    ¿Para qué sirve Mindfulness?

    Estar atentos en el momento presente nos permite poder actuar sobre lo que nos sucede con un mayor grado de conciencia y nos permite poder dar una respuesta adecuada a la situación y no una respuesta automática.

    ¿Qué beneficios aporta Mindfulness?

    Son muchos los beneficios que se ha podido comprobar que proporciona la práctica continuada de mindfulness. Se producen cambios significativos en regiones cerebrales asociadas con la memoria, el aprendizaje, la empatía y el estrés. Así mismo es eficaz para paliar el sufrimiento emocional en diferentes contextos: Ansiedad – Depresión – Dolor crónico-Reactividad al estrés – Recaídas en contextos de adicción, etc.

    Contribuye a generar:

    -Mayor empatía

    -Reducción del estrés

    -Creatividad e innovación

    -Concentración – Vs – Mente de mono

    -Responder – Vs – Reaccionar

    -Resiliencia

    Claves mindfulness

    La práctica de mindfulness se fundamenta en las siguientes claves:

    -El poder de la respiración. Anclaje al momento presente.

    -El triangulo de la atención: Cuerpo-Mente-Emoción.

    -El enfoque mindfulness: Hacia el exterior- Hacia el interior.

    -Actitudes mindfulness: Aceptación-Confianza-Paciencia-Soltar-Mente de principiante- No juicio-Distensión-Amor-Compasión

    Te invitamos a conocer el camino hacia la felicidad de la mano del maestro José Antonio Díaz. 

    Conferencia ONLINE GRATUITA. garachico como conocer gente nueva

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    Detalles

    Fecha:
    octubre 13
    Hora:
    19:30 - 21:00 UTC+0
    Precio:
    Gratuito
    Categoría del Evento:
    Etiquetas del Evento:
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